As utilizações dos princípios físicos da água em conjunto com o calor da água, são responsáveis pelas respostas fisiológicas osteom usculares.

Modificações fisiológicas da hidroterapia
Aumenta:
- Freqüência respiratória e cardíaca
- Suprimento sanguíneo para os músculos
- metabolismo muscular
- Crculação periférica
- Retorno venoso
- Taxa metabólica
-Relaxamento muscular

Diminui:
- Pressão sanguinea
- Edemas
- Sensibilidade nos terminais nervosos

Benefícios:
- Efeito psicológico: melhora a moral e a autoconfiança do paciente;
- Maior liberdade de movimento: possibilita trabalhar grandes grupos musculares em grandes amplitudes de movimento em diferentes direções ao mesmo tempo de forma segura.
- Reduz a sensibilidade a dor: possibilita a realização de exercícios que em terra seriam dolorosos;
- Aumenta de 6 a 15 vezes a resistência ao Exercício em relação ao ar;
- Reduz a ação da gravidade: beneficia o inicio de descarga de peso, auxilia pacientes com peso excessivo, e permite as gestantes realizarem exercícios aeróbicos com segurança.
- Melhora a musculatura respiratória: uso desta musculatura à simples imersão;
- Melhora a consciência corporal, equilíbrio e a estabilidade próxima ao troco – técnica Bad Ragaz;
- Aumenta a circulação periférica: condições de pele – pela pressão hidrostática e temperatura da água.

Pilates
 É um método de trabalho físico associado ao trabalho mental que une pensamentos orientais (flexibilidade, controle dos movimentos e relaxamento) e ocidentais (força resistência física, e automatização dos movimentos) visando condicionamento e reabilitação do aparelho locomotor através da percepção do corpo, ergonomia, correção dos desequilíbrios musculares e postural e condicionamento controlado.
Tem como benefícios a diminuição da tensão, stress, e fadiga muscular, enrijecimento da musculatura, principalmente de abdômen; aumenta a mobilidade articular principalmente da coluna alongando e promovendo flexibilidade ao corpo; melhora o condicionamento físico e resistência muscular; estimula a circulação; otimiza a respiração e mobilidade torácica; alívio das dores crônicas e tensões musculares.

Hidroginástica
  Nas aulas de hidroginástica, podemos encontrar as mais diferentes estratégias de aulas que estão no mercado, como a Hidroball, Hidroboard, Hidrolocal, Ai-Chi (tai-chi na água) Hidro KickBoxing,entre muitas outras.
É uma atitude que ajuda a manter a forma. É a melhor maneira de fazer ginástica sem sentir dores musculares, calor, ou cansaço. O poder de flutuação protege articulações, constituindo-se numa atividade ideal para todos, independente de problemas como obesidade, artrite, e faixa etária.

Benefícios
-Melhora a resistência aeróbica e a resistência muscular;
-Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;
-Melhora a coordenação motora, o ritmo, a agilidade, o equilíbrio, a auto-estima, alivia as tensões;
-Trabalha com a parte social dos indivíduos, estimulando a sociabilização;
-Alivia dores na coluna vertebral

SwáSthya Yôga

  O SwáSthya Yôga, (pronuncie “suástia”), ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática completa do Método compreende oito tipos de técnicas do Yôga que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante.